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#gym near me | 【全民健身征集令】BLACKPINK《Pink Venom》暴汗燃脂舞，基础练习！快乐瘦全身零基础女团健身舞～

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#gym near me | 【全民健身征集令】BLACKPINK《Pink Venom》暴汗燃脂舞，基础练习！快乐瘦全身零基础女团健身舞～ Download 音乐：《Pink Venom》BLACKPINK 跟练：Shirley叫刘雪梨 原视频：BV1YU4y1k7Dy 难度系数：⭐️➕ 超喜欢这首！简单又燃脂，全身都能锻炼到～动作都是比较基础的，副歌脚步稍快些，跟不上的话可以放慢几遍试试！熟练后加大幅度，心率蹭蹭就上来啦～ #全民健身征集令 #健身操 #减肥 #BLACKPINK #kpop #尊巴 #塑形瘦身 #燃脂舞

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#gym near me | 【健身操】女团燃脂舞｜夏日经典！SISTAR《Shake It》新手友好，全身爆汗～有氧舞蹈减脂尊巴跟跳golfy

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#gym near me | 【健身操】女团燃脂舞｜夏日经典！SISTAR《Shake It》新手友好，全身爆汗～有氧舞蹈减脂尊巴跟跳golfy Download 跟跳：泰国小哥golfy 难易程度：简单 单首消耗：37kcal（供参考） 关于每次跳几首：我每天就跳一首，会反复跳10遍左右，包括录视频。一周3-4次～ 能减肥吗：我是三个月一共减了12斤，三餐都要吃，均衡营养，但是会控糖，加上运动，只要坚持一定都会有效果滴 之前做有氧比较多，现在开始做一些无氧塑形啦～注意运动前后一定要做热身和拉伸！ #健身操 #KPOP #健身爆款创作营 #ZUMBA #减肥瘦身 #有氧运动

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